Bewegung macht Spaß
Unsere Physiotherapeutin Sandra nimmt euch mit auf eine spannende Reise der sanften Bewegung und tiefen Entspannung. Unser Aktivprogramm ist ideal für einen aktiven Start in den Tag, um am Abend besser zur Ruhe zu kommen und für alle, die im Urlaub etwas Neues ausprobieren wollen.
Eine Schneeschuhwanderung zum Entspannen und Genießen erwartet euch inmitten der Glemmtaler Berge. Der Startpunkt ist direkt beim Hotel, und die Gesamtdauer beträgt 2,5 bis 3 Stunden.
Eine winterliche Walking Runde zum Genießen der Landschaft abseits der Piste. Zu Beginn wird die Nordic Walking Technik erläutert, danach folgt eine gemütliche Walkingrunde von ca. 5 km.
Bei Einbruch der Dunkelheit machen wir uns mit den Fackeln auf den Weg durch die verschneite Winterlandschaft. Zurück im Hotel wärmen wir uns am Lagerfeuer mit einer heißen Tasse Kakao wieder auf.
Morgendliche "an Yoga angelehnte" Bewegungseinheit, um den Körper zu aktivieren und positiv in den Tag zu starten. Bewegung und Atmung werden kombiniert und führen so zu einer verbesserten Körperwahrnehmung. Die Bewegungsabfolgen sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Bereite dich mit diesem Warm-Up-Workout optimal auf den Skitag vor – aktivierte Muskeln können Verletzungen vorbeugen!
Hierbei handelt es sich um langanhaltende dehnende Haltungen, die etwa 1-2 Minuten gehalten werden, um eine tiefgehende Entspannung der Muskulatur zu erreichen. Das Ziel ist es, zur Ruhe zu kommen und den Geist durch meditative Maßnahmen und Atemübungen zu beruhigen.
Eine kurze Laufstrecke entlang der Saalach in Richtung Talschluss bietet eine ideale Möglichkeit, den Körperstoffwechsel zu aktivieren. Die etwa 5 Kilometer lange Route ist für jedermann geeignet.
Fitness Einheit für den gesamten Körper
