Beweging is gezond
Onze fysiotherapeute Sandra neemt jullie mee op een boeiende reis van beweging én ontspanning. Ons activiteitenprogramma is ideaal voor een actieve start van de dag, om 's avonds beter tot rust te komen en voor iedereen die tijdens de vakantie iets nieuws wil proberen.
Midden in de bergen van het Glemmtal wacht je een sneeuwschoenwandeling voor ontspanning en plezier. We starten direct vanuit het hotel en de totale duur is ongeveer 2,5 tot 3 uur.
Een winterwandeling om te genieten van het landschap buiten de pistes. Aan het begin wordt de Nordic Walking techniek uitgelegd, gevolgd door een ontspannen wandeling van ongeveer 5 kilometer.
Als de duisternis valt, vertrekken we met fakkels door het besneeuwde winterlandschap. Terug in het hotel warmen we ons weer op rond het kampvuur met een warme kop chocolademelk.
Ochtendgymnastiek "gebaseerd op yoga" om het lichaam te activeren en de dag positief te beginnen. Beweging en ademhaling worden gecombineerd, wat leidt tot een beter lichaamsbewustzijn. De bewegingssequenties zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Bereid je optimaal voor op de skidag met deze warming-up workout - geactiveerde spieren kunnen blessures voorkomen!
Dit zijn rekoefeningen die lang worden aangehouden, ongeveer 1-2 minuten, om een diepe ontspanning van de spieren te bereiken. Het doel is om rust te vinden en de geest te kalmeren door meditatieve oefeningen en ademhalingsoefeningen.
Een korte hardlooproute langs de Saalach naar het einde van de vallei biedt een ideale gelegenheid om het metabolisme van het lichaam te activeren. De route van ongeveer 5 kilometer is geschikt voor iedereen met twee gezonde benen.
Fitness voor het hele lichaam
