Aktivprogramm im Oberschwarzach
gegen Aufpreis

Barfuß Wanderung (Skinners Sealskins)

Hierbei handelt es sich um eine kurze Wanderung mit einer Dauer von insgesamt ca. 2,5 h auf unterschiedlichen Untergründen (Wald, Schotter, Wiese, Asphalt) mit speziellen Barfuß-(Socken)-Schuhen – ein garantiert neues Geh-Gefühl und ein Erlebnis für alle Sinne in der Natur!

Nordic Walking – 45 min.

Morgendliche Nordic-Walking Runde zur Aktivierung des Körperstoffwechsels. Kurzes Aufwärmen und Erläuterung der Nordic-Walking Technik zum Beginn der Einheit, danach folgt eine gemütliche Walkingrunde von ca. 5 km durch die Natur rund um unser Hotel in Saalbach-Hinterglemm.

Morning Run – 45 min.

Morgendlicher Lauf zur Aktivierung des Körperstoffwechsels. Zu Beginn findet ein kurzes Aufwärmen statt um den Kreislauf anzukurbeln, danach folgt ein gemütlicher Lauf von ca. 5 km durch die herrliche Natur rund um unser Hotel.

Workout – 60 min.

Fitness-Einheit für den gesamten Körper

„Physio Morning Flow" / „Physio meets Yoga" – 30 min.

Morgendliche „an Yoga angelehnte" Bewegungseinheit, um den Körper zu aktivieren und positiv in den Tag zu starten. Bewegung und Atmung werden kombiniert und führen so zu einer verbesserten Körperwahrnehmung. Die Bewegungsabfolgen sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Abendliches „Zur Ruhe kommen und entspannen" – 45 min.

Hierbei handelt es sich um Dehnungsübungen, die über einen Zeitraum von etwa 1–2 min. gehalten werden, um eine tiefgehende Entspannung der Muskulatur zu erreichen. Ganz nach dem Motto: „körperlich zur Ruhe kommen und den Geist beruhigen" wird die Einheit mit zusätzlichen Meditations- und Atemübungen beendet. Perfekt zum Abschalten am Abend!

Therapeutisches Training – 45 min.

Bei einem therapeutischen Training handelt es sich um ein zielgerichtetes Training, das an deine individuellen Bedürfnisse angepasst wird. Die ausgewählten Übungen werden unter physiotherapeutischer Aufsicht durchgeführt. Es können dabei Fragen zu körperlichen Beschwerden oder Ähnlichem gestellt werden.

Physiotherapie – 45 oder 60 min.